O Globo
Aos 83 anos, Mick Jagger mantém uma rotina de exercícios que inclui corrida, musculação, dança e atividades voltadas à flexibilidade. Vocalista dos Rolling Stones, o cantor britânico treina de cinco a seis dias por semana e chega a percorrer 12 quilômetros em um dia.
A preparação física faz parte dos cuidados para sustentar a energia e a movimentação que marcam suas apresentações ao vivo. Veja mais: Donos do catálogo de Elvis Presley processam a Anthropic por violação de direitos autorais
Belchior, 80 anos: 'Como nossos pais' lidera ranking e obra do cantor ganha novos filmes e homenagens Em entrevista à revista britânica Q, Jagger explicou que alterna diferentes modalidades para desenvolver resistência.
— Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exagerar. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo.
Treino para desenvolver resistência — afirmou. A rotina não se limita à corrida e aos exercícios de força.
O músico também pratica atividades como ciclismo, natação e kickboxing. Balé, ioga e pilates complementam a preparação, com exercícios que trabalham equilíbrio, mobilidade e controle corporal.
A variedade permite desenvolver capacidades físicas diferentes das exigidas por uma sessão tradicional de musculação. O condicionamento tem relação direta com as exigências dos shows.
Jagger passa boa parte das apresentações em movimento, atravessando o palco, dançando e interagindo com o público. Manter esse ritmo exige resistência cardiovascular e muscular, além de coordenação e recuperação entre os compromissos profissionais.
A alimentação também integra os cuidados do cantor. Segundo relatos sobre seus hábitos, ele prioriza frutas, verduras, legumes, alimentos orgânicos e grãos integrais, além de consumir frango e peixe.
Jagger afirma que precisa comer bastante para compensar o gasto de energia provocado pelos treinos e pelas apresentações. — As pessoas me dizem: ‘Você não está comendo’, mas eu como muito — contou, ao explicar que costuma consumir porções generosas.
O músico também reduziu os excessos associados ao período inicial da carreira. Em entrevistas anteriores, falou sobre a diminuição do consumo de álcool e a adoção de hábitos mais saudáveis.
A mudança acompanha uma rotina que passou a dar maior importância à preparação física e à recuperação. O descanso é outro aspecto mencionado nos relatos sobre o cotidiano do artista.
Jagger já descreveu horários de sono que acompanham a rotina das turnês, com idas para a cama por volta das 2h e despertar às 10h. O intervalo corresponde a cerca de oito horas de descanso, embora os horários possam variar de acordo com os compromissos profissionais.
