O Globo
O primeiro dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) acontece no domingo (8). Mas a véspera da prova pode ser também muito importante para os estudantes.
É comum que a ansiedade tome conta dos vestibulandos, em um momento que pensam se a preparação e o sacrifício foram suficientes. Mas para uma prova longa que exige também resistência física dos alunos, o descanso também pode ser determinante, para que o nervosismo não atrapalhe o rendimento.
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Em geral, profissionais que atuam com educação recomendam calma neste momento. A psicóloga e psicanalista Melissa Bottrel atende muitos adolescentes e ressalta que o peso desta responsabilidade remonta a planos maiores do que o ano de preparação.
— O assunto vai aparecendo (nas sessões) de forma mais consolidada quando a prova está perto, mas "o medo do Enem" já começa a aparecer para muitos desde o final do Ensino Fundamental, no 9⁰ ano. Pensar no Enem geralmente é também refletir sobre o futuro: qual curso escolher, se vai gostar da escolha, se vai ser feliz na faculdade e posteriormente no trabalho — avalia Bottrel, que defende que cada um precisa entender o seu momento e o que será melhor para o seu lado emocional no sábado: — A preparação para uma prova é algo muito singular, não existe uma regra geral.
Conhecer os próprios limites e saber também a hora de parar de estudar é essencial. Para alguns é necessário descansar nesse momento que antecede a prova.
Para outros, olhar de novo para alguma espécie de esquema ou resumo, para deixar a imagem fresca na cabeça pode ajudar a sentir alguma segurança. No entanto, revisar anotações que podem deixar o aluno mais tranquilo para enfrentar as horas de prova não significa aprender um novo conteúdo que acredita que ficou faltando.
Essa iniciativa pode até ter um efeito indesejado. É o que alerta Amanda Voivodic, gerente de conteúdo do portal de educação FTD Resolve.
— No dias que antecedem o exame, não é recomendado tentar aprender conteúdos complexos do zero, porque isso só vai gerar ansiedade, o foco tem que ser fazer revisão, olhar os resumos já feitos, os mapas mentais, checar as fórmulas essenciais e principalmente ajustar o relógio biológico.
Já na véspera, o estudante precisa dormir bem, alinhar a sua rotina e comer alimentos leves e seguros para garantir que na hora da prova ele estará bem disposto — destaca. Já outros professores defendem que nem uma checagem pontual e breve será benéfica para o aluno neste sábado de véspera.
O descanso pode refletir em confiança no tempo de preparação e dedicação que o estudante empenhou nos meses ou nos anos anteriores ao exame. — É normal ficar nervoso antes da prova, mas o aluno que se preparou precisa sentir que ele tem que estar confiante, confiar na preparação e nos estudos, porque isso influencia diretamente o resultado.
Há estudos científicos, inclusive, que comprovam isso, que a confiança potencializa o resultado. Recomendo não estudar no sábado.
É dia de descanso. Não é para fazer revisão no sábado ou no domingo de manhã.
É momento de ter tranquilidade, trabalhar o mental, se alimentar bem e dormir cedo — explica Thiago Braga, gestor de Linguagens e Convivência Ética do Colégio pH. Braga destaca ainda um outro ritual que pode deixar o aluno mais tranquilo para ser produtivo no dia da prova, com outras questões que vão além do conteúdo que estará no exame:
— Tem que separar tudo: documento oficial com foto, caneta preta de tubo transparente, conferir bem o local da prova, de preferência já coloca no Waze e vê os caminhos. Tem que lembrar que o portão abre ao meio-dia e fecha a 13h.
Ninguém quer ser um daqueles atrasados do Enem. Então é importante entender o caminho, chegar mais cedo com os documentos para evitar estresse e correria desnecessárias no dia da prova.
