Treino feminino não é versão reduzida do masculino: o que muda na prática

Mulheres não precisam fazer exercícios mais leves, usar apenas pesos pequenos ou evitar treinos intensos. Os princípios que orientam a atividade física — regularidade, progressão, recuperação e adequação aos objetivos — também se aplicam a elas. O problema surge quando programas, equipamentos e recomendações são baseados quase exclusivamente em pesquisas com homens e depois reproduzidos […] O post Treino feminino não é versão reduzida do masculino: o que muda na prática apareceu primeiro em Olimpíada Todo Dia.