Progressão dupla: quando subir repetições e carga sem apressar o treino

Aumentar a carga sempre que o exercício parece mais fácil não é a única maneira de evoluir na musculação. Na progressão dupla, o praticante trabalha primeiro para ampliar o número de repetições dentro de uma faixa definida. O peso só aumenta depois que o limite superior dessa faixa pode ser alcançado com execução controlada. O […] O post Progressão dupla: quando subir repetições e carga sem apressar o treino apareceu primeiro em Olimpíada Todo Dia.