NSDR ajuda a relaxar? Saiba como funciona o descanso profundo sem dormir

Deitar, fechar os olhos e acompanhar instruções de respiração e atenção ao corpo, sem necessariamente adormecer. Essa é a proposta do NSDR, sigla em inglês para non-sleep deep rest, ou descanso profundo sem dormir. O termo ganhou popularidade por meio do neurocientista Andrew Huberman, que o utiliza para reunir protocolos de relaxamento guiado. As práticas […] O post NSDR ajuda a relaxar? Saiba como funciona o descanso profundo sem dormir apareceu primeiro em Olimpíada Todo Dia.