Kit básico para começar na academia pode custar de R$ 500 a mais de R$ 2 mil em Belém

O segundo semestre costuma ser marcado pelas promessas de retorno às academias ou pelo início de uma rotina de exercícios físicos. Mas, além da mensalidade, quem decide adotar um estilo de vida mais ativo também precisa considerar os gastos com roupas, calçados e outros acessórios. Embora seja possível montar um kit básico gastando cerca de R$ 500,00, o investimento pode ultrapassar os R$ 2 mil dependendo das escolhas e dos equipamentos.

Para quem está começando, a dica que os adeptos do estilo de vida ativo dão é garantir conforto e segurança durante os treinos, deixando itens tecnológicos ou específicos para uma segunda etapa, conforme a prática se torna um hábito. Os atletas amadores são unânimes em afirmar que nem tudo precisa ser comprado de uma só vez. 

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Foi exatamente essa a estratégia adotada pelo corretor de imóveis Hebert Vangon quando decidiu retomar a academia. Antes mesmo de pensar em relógios inteligentes ou equipamentos mais sofisticados, ele investiu no básico. "Comprei alguns acessórios que considero fundamentais: um fone de ouvido, uma garrafa térmica e um tênis legal. Ao todo, investi entre R$ 500 e R$ 600", conta.

Segundo ele, a organização financeira foi importante para não comprometer o orçamento. A solução encontrada foi parcelar as compras. "Comprei duas bermudas, três camisas e parcelei tudo no cartão. O importante é começar. Depois que você pega o ritmo, vai estruturando o restante aos poucos."

Hoje, além da musculação, Hebert também pratica corrida aos domingos. Com a nova rotina, outros equipamentos passaram a fazer sentido, como o relógio inteligente. "Ele ajuda muito no controle do tempo de treino, do descanso entre as séries, das calorias gastas e dos batimentos cardíacos. Investi cerca de R$ 500", explicou.

Mesmo assim, ele afirma que o acessório está longe de ser prioridade para quem está iniciando. "O mais importante não é comprar grandes marcas. Ninguém me patrocina. Eu procuro sempre custo-benefício, roupas confortáveis e duráveis."

Atualmente, ele investe entre R$ 200 e R$ 250 por mês na compra de roupas esportivas e paga entre R$ 160 e R$ 180 pela mensalidade da academia. Apesar de já correr regularmente, ainda planeja adquirir um tênis específico para corrida, cujo modelo desejado custa entre R$ 1.200 e R$ 1.500.

Bem-estar impulsiona consumo

Para a autônoma Emilly Bastos, investir em produtos esportivos faz parte do estilo de vida. Adepta de modalidades como musculação, corrida, ciclismo e HYROX, ela afirma que conforto e qualidade fazem diferença na prática. "Gosto de investir em roupas, um bom tênis, uma garrafa e fone de ouvido. Para mim, isso faz parte da experiência de treinar", disse. 

Na avaliação dela, um iniciante consegue encontrar opções para diferentes bolsos. "Um bom tênis pode custar de R$ 300 até mais de R$ 1.000. As roupas também variam bastante: você encontra peças a partir de R$ 150, mas existem conjuntos que chegam a R$ 700. O importante é procurar qualidade dentro do que cabe no orçamento", explicou. 

A própria garrafa utilizada por ela custou cerca de R$ 300, enquanto o fone de ouvido saiu por aproximadamente R$ 100. Com uma rotina intensa de atividades físicas, Emilly calcula investir mais de R$ 3 mil por mês apenas com academia, personal trainer e outras modalidades esportivas. Quando entram na conta suplementação e novos equipamentos, esse valor pode chegar perto de R$ 5 mil mensais. 

Apesar disso, ela ressalta que esse não é um cenário para quem está começando. "A suplementação vem depois. Para quem já treina há algum tempo, creatina, whey e pré-treino acabam sendo os pilares. Mas, para quem está iniciando, não é a primeira preocupação."

O que realmente é indispensável?

Na prática, a experiência dos dois entrevistados mostra que o kit básico pode ser resumido a poucos itens:

Tênis confortável e adequado ao tipo de treino; Roupas leves que permitam mobilidade; Garrafa de água para manter a hidratação.

Já acessórios como relógios inteligentes, fones de ouvido, cintos de musculação e suplementos podem ser incorporados conforme o aluno cria constância e identifica novas necessidades.

O principal consenso entre quem já passou pelo início da jornada é que não vale a pena esperar ter o "enxoval perfeito" para começar.

"O importante é começar. Depois que você cria o hábito, vai investindo aos poucos", resume Hebert.