Revista Quem
Aatriz Flávia Alessandra, de 52 anos de idade, mesmo com a agenda cheia de gravações como Fábia na novela das 9, Quem Ama Cuida, encontrou aquele tempinho pra cuidar da saúde e da boa forma com o treino diário na academia. E tudo sob os olhos atentos do personal trainer Arthur Lemes. Em seus Stories do Instagram, nesta segunda-feira (19), Flávia postou vídeos se exercitando, com musculação, agachamento e abdominais, a bordo de um conjuntinho fitness verde colado e que deixou parte do seu abdômen à mostra.
"Começamos a semana da melhor forma", escreveu Arthur Lemes, queridinho de outros famosos fitness, ao também divulgar os registros em seu Instagram.
Em papo com seguidores no fim de setembro, Flávia falou sobre os impactos da menopausa em sua vida, explicando a importância de cuidar do corpo e da mente durante o período. Segundo ela, praticar atividade física, se alimentar bem e suplementar corretamente fazem parte de sua rotina.
"Se tem uma coisa que a menopausa fez comigo, foi me fazer pensar que eu estou ficando doida", começou ela, falando das questões cognitivas causadas pela queda acentuada de hormônios como estrogênio. Os cuidados com o corpo também são essenciais para Flávia e contribuem para o bem-estar como um todo. "Segunda coisa, creatina. A importância da musculação, eu não vou nem repetir nesse vídeo, porque eu já falei aqui umas mil vezes. Mas nessa fase da vida, preservar a massa muscular fica ainda mais importante. Já há estudos que mostram outros benefícios do uso da creatina. A parte cognitiva, por exemplo, já que a gente fica bem maluca nesse período. Então, pra mim, a creatina já é parte do meu dia a dia. Terceira coisa, olhar pros nutrientes que você está dando pro seu corpo", completou. Assista clicando abaixo: Flávia Alessandra mostra shape com look 'a vácuo' em treino Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram Flávia Alessandra Reprodução/Instagram
