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Resumo O que é: A alteração contínua nos horários de ir para a cama e acordar, gerando instabilidade na rotina de descanso. Pode indicar: Desalinhamento do ritmo circadiano, jet lag social e perda na qualidade da arquitetura do sono.
Quando buscar ajuda: Se a irregularidade persistir por semanas acompanhada de sonolência diurna, névoa mental ou […]
