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Resumo O que é: Modalidade que alterna exercícios de força muscular e estímulos cardiorrespiratórios com intervalos curtos de descanso. Principais benefícios: Combate à sarcopenia, fortalecimento das articulações, melhora do VO2 máx e resgate da autonomia para atividades do dia a dia.
Cuidados fundamentais: Realização de check-up cardiológico prévio, adaptação de baixo impacto e acompanhamento por […]
