Revista Quem
Ana Castela mostrou que segue firme no projeto de transformação física. Na última segunda-feira (27), a cantora compartilhou um vídeo dos bastidores de um treino intenso na academia e contou que mudou a estratégia dos exercícios para ganhar volume nas pernas e nos glúteos. A sertaneja ainda divertiu os seguidores ao reclamar da sequência de exercícios e brincar com o personal trainer. Logo no início da gravação, Ana aparece pendurada de ponta-cabeça em uma barra antes de iniciar a série. "Pode ir? Peraí, que eu tô morrendo!", diz, aos risos. Em seguida, ela encara exercícios como cadeira extensora, agachamento livre e agachamento no smith. Durante o treino, o personal sugere incluir o temido exercício búlgaro, conhecido por exigir bastante força e equilíbrio. A reação da cantora é imediata. "Pelo amor de Deus, não!", responde. O treinador chega a dizer que iria substituir o movimento por exercícios de membros superiores, mas logo entrega a realidade: "Ela só esqueceu que quem manda aqui na academia sou eu. Então toma búlgaro com búlgaro!", diz, arrancando risadas da artista. Sem conseguir escapar, Ana entra na brincadeira. "Não teve pra onde fugir, galera... Quem quer crescer tem que fazer búlgaro!", comenta.
Na sequência, o personal explica que a cantora entrou em uma nova fase da preparação física. Segundo ele, a rotina agora conta com menos exercícios e cargas mais elevadas, utilizando o método de pirâmides para estimular o ganho de massa muscular. Foi então que Ana revelou o principal objetivo dessa mudança. "Nós mudamos agora a estratégia do meu treino porque eu quero dar volume às minhas pernas e que meu bumbumzinho cresça mais, gente, pra fazer meus vídeos de 'arrume-se comigo'... Para de olhar!", brincou, antes de quase perder o equilíbrio. Ana Castela muda estratégia de treino para turbinar pernas e bumbum Evolução física O novo treino marca mais uma etapa da transformação física de Ana Castela. Em 2025, a cantora chamou atenção ao mostrar o antes e depois do próprio corpo após meses de dedicação à academia. Na época, ela contou que sempre foi muito magra e comemorou os primeiros resultados conquistados. Agora, a artista busca um novo objetivo: aumentar o volume das pernas e dos glúteos por meio de uma rotina com cargas mais intensas e foco no ganho de massa muscular. Nos comentários da publicação, os seguidores elogiaram a dedicação da cantora e se divertiram com as reações durante o treino. "Quem vê close, não vê corre", escreveu um fã. "Você se desmanchando no chão", comentou outra internauta. "Arrepiei só de ouvir a palavra 'búlgaro'", brincou uma terceira. Antes e depois atualizado: Antes e depois de Ana Castela Reprodução/Instagram
