Aeróbio em jejum?
De tempos em tempos surge uma estratégia de treino que parece ser a solução para emagrecer mais rápido. Uma das mais populares é fazer o exercÃcio aeróbio em jejum. A ideia é simples e, à primeira vista, até bastante lógica: depois de uma noite de sono, passamos de oito a dez horas sem comer. Nesse perÃodo, os nÃveis de insulina ficam mais baixos e parte das reservas de glicogênio — a forma como armazenamos carboidrato — já foi utilizada. Nesse cenário, quando começamos a nos exercitar, o organismo tende a usar uma proporção maior de gordura como combustÃvel. Por isso muita gente acredita que caminhar, correr ou pedalar antes do café da manhã ajudaria a queimar mais gordura e, consequentemente, emagrecer mais. Matéria exclusiva para assinantes. Para ter acesso completo, acesse o link da matéria e faça o seu cadastro.