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Dor na mandíbula, desconforto na articulação temporomandibular ou sinais de desgaste dentário podem estar associados ao bruxismo noturno, um distúrbio que ocorre quando uma pessoa aperta ou range os dentes enquanto dorme.

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Segundo dados da Cleveland Clinic, essa condição afeta cerca de 10% dos adultos e até 40% das crianças.

O bruxismo noturno ocorre involuntariamente durante o sono e pode levar a consequências como dor facial, fadiga muscular e danos aos dentes. Fatores associados ao seu desenvolvimento incluem estresse e problemas de mordida. A dentista Karyn Kahn, da Cleveland Clinic, observa que cada caso requer uma avaliação específica para determinar o tratamento adequado.

Embora não exista uma única causa ou solução universal, os especialistas da instituição médica propõem uma série de medidas destinadas a reduzir o bruxismo noturno. Essas ações devem ser implementadas sob supervisão profissional e adaptadas às circunstâncias individuais de cada paciente.

Sete recomendações para reduzir o bruxismo noturno

1. Utilização de um protetor bucal personalizado:

A Cleveland Clinic indica que o primeiro passo é usar um protetor bucal feito sob medida, conhecido como placa estabilizadora de resina rígida. Este dispositivo é fabricado por um dentista para se ajustar à mordida do paciente.

— Um protetor bucal bem feito protege os dentes do desgaste e ajuda a reduzir a tensão muscular e articular — de acordo com Kahn.

Os modelos genéricos vendidos em farmácias não atingem o mesmo nível de ajuste ou proteção.

Dormir com um protetor bucal prescrito por um profissional ajuda a manter o alinhamento natural dos dentes e das articulações da mandíbula, reduzindo a probabilidade de lesões. A instituição alerta que os modelos pré-fabricados podem ser desconfortáveis ​​e não funcionar corretamente.

2. Técnicas para controlar o estresse e melhorar o sono:

O estresse é considerado um dos fatores que podem contribuir para o bruxismo. A Cleveland Clinic recomenda atividades como meditação, escrita terapêutica, terapia e exercícios respiratórios para reduzir a tensão acumulada. Kahn explica que até mesmo pequenas mudanças no gerenciamento do estresse durante o dia podem resultar em menos pressão sobre os dentes à noite.

Incorporar atividades relaxantes de acordo com as preferências de cada pessoa pode contribuir tanto para o descanso quanto para o cuidado da saúde bucal, portanto, o gerenciamento do estresse faz parte da abordagem do distúrbio.

3. Mudanças nos hábitos diários para reduzir o bruxismo:

Limitar o consumo de cafeína, álcool e tabaco também está entre as recomendações.

— Cafeína, álcool e nicotina podem afetar o sistema nervoso — alerta Kahn, da Cleveland Clinic.

Reduzir ou evitar essas substâncias antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono e diminuir o bruxismo.

Modificar sua rotina diária e restringir o consumo dessas substâncias nas horas que antecedem o sono pode influenciar a frequência e a intensidade do bruxismo noturno.

4. Rotina relaxante para dormir:

Criar hábitos relaxantes antes de dormir pode ajudar a neutralizar o impacto do estresse e da ansiedade. As recomendações incluem evitar telas por pelo menos uma hora antes de dormir, ouvir música relaxante, aplicar uma compressa morna no queixo ou tomar um banho quente.

Também é aconselhável optar por jantares leves e evitar refeições pesadas pouco antes de dormir. Essas práticas visam promover o relaxamento do sistema nervoso e reduzir a probabilidade de ranger os dentes durante a noite.

5. Fisioterapia para dor na mandíbula e no pescoço:

Em alguns casos, a fisioterapia pode ajudar a reduzir a dor e a tensão muscular associadas ao bruxismo, especialmente quando há disfunções da articulação temporomandibular.

— Os músculos da mandíbula e do pescoço trabalham em conjunto, portanto, o tratamento pode abordar ambas as áreas — explica Kahn.

Sessões conduzidas por especialistas podem ajudar a melhorar a mobilidade e aliviar o desconforto, embora não eliminem a causa subjacente do distúrbio. A Cleveland Clinic recomenda consultar dentistas ou fisioterapeutas com experiência em dor orofacial para determinar o tratamento adequado.

6. Posição para dormir e apoio da mandíbula:

A posição ao dormir também influencia a pressão sobre a articulação temporomandibular. Dormir de bruços pode alterar o alinhamento da mandíbula e aumentar a tensão. Por esse motivo, a Cleveland Clinic sugere dormir de costas ou de lado, garantindo que a cabeça permaneça alinhada com a coluna.

Escolher o travesseiro certo pode ajudar a manter o pescoço e a cabeça na posição correta. Apoiar a cabeça na mão ou no punho aumenta a pressão na mandíbula, por isso é melhor evitar esse hábito.

7. Injeções de toxina botulínica em casos selecionados:

Quando a dor ou as limitações funcionais persistem apesar de outras intervenções, alguns especialistas consideram o uso de injeções de toxina botulínica (Botox) para relaxar os músculos envolvidos no bruxismo.

No entanto, esse procedimento não é especificamente aprovado pelo FDA para o tratamento do bruxismo e só deve ser realizado por profissionais qualificados. A Cleveland Clinic alerta que as injeções de Botox sem supervisão médica podem apresentar riscos e que esse procedimento geralmente não é coberto pelo plano de saúde.

Dor frequente na mandíbula, dores de cabeça ou danos visíveis nos dentes justificam uma avaliação por um dentista. De acordo com a Cleveland Clinic, um exame clínico permite ao dentista identificar a origem do problema e definir uma estratégia de tratamento personalizada para cada paciente.

Como o bruxismo pode ter múltiplas causas, a instituição enfatiza a importância de uma avaliação individualizada para estabelecer a abordagem terapêutica mais adequada para proteger a saúde bucal.

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