Você conhece os benefícios da pinha? Nutricionista explica por que a fruta merece entrar no seu cardápio
Naturalmente doce e uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, a pinha — ou fruta do conde, como preferir chamar — pode ser grande aliada do nosso metabolismo e do nosso sistema nervoso.
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“Ela oferece benefícios para a pele e a imunidade, e seu consumo regular pode até mesmo auxiliar no controle do colesterol”, afirma Juciany Medeiros, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da UNINASSAU Olinda.
“A pinha contém compostos que podem ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e, junto com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribui para a saúde cardiovascular. Por ser rica em antioxidantes e vitamina C, a fruta ajuda a combater os radicais livres, o que pode retardar o envelhecimento precoce das células e contribuir para uma pele mais saudável”, afirma a especialista.
Seu consumo fortalece o sistema imunológico e melhora o aspecto da pele. “A presença de níveis elevados de vitamina C fortalece o sistema imunológico, ajudando o organismo a se defender contra doenças e infecções”, diz.
Além disso, a pinha pode ajudar na digestão diária, pois é rica em fibras que auxiliam no funcionamento do intestino.
Rica em antioxidantes, a fruta também ajuda a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento precoce. “A pinha também auxilia no controle da pressão arterial devido ao seu teor de potássio, que equilibra os níveis de sódio no organismo”, afirma Medeiros
“Estudos indicam ainda que a pinha pode ter ação anti-glicêmica, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue”, pontua.
As fibras presentes na fruta contribuem para uma digestão mais leve; outro ponto positivo é que a pinha auxilia no controle do colesterol e do açúcar no sangue. Com seu suave sabor, que não desagrada nem adultos nem crianças, a pinha representa uma boa indicação para quem busca mais equilíbrio e bem-estar em sua alimentação.