Tomar sol ajuda muito na saúde óssea, mas o benefício real para a síntese de vitamina D só aparece se a exposição diária for feita em áreas maiores do corpo, como braços e pernas, por pelo menos 15 minutos antes de aplicar o filtro solar

Tomar sol ajuda muito na saúde óssea, mas o benefício real para a síntese de vitamina D só aparece se a exposição diária for feita em áreas maiores do corpo, como braços e pernas, por pelo menos 15 minutos antes de aplicar o filtro solar

 

Fonte: Bandeira



Tomar sol pode contribuir para a síntese de vitamina D, essencial à saúde óssea, mas o benefício depende da radiação UVB, da área de pele exposta, do horário, da idade e da cor da pele. A ideia de “15 minutos antes do filtro solar” deve ser tratada com cautela. Exposição inadequada aumenta risco de queimaduras, […]

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