Suplementos oculares retardam perda de visão e são indicados por especialistas
A visão, um dos nossos cinco sentidos, tem sofrido muito com a proliferação de telas. Nesse cenário, cresce a importância de cuidarmos melhor da nossa saúde visual, sendo que uma das melhores maneiras de proteger nossa visão, segundo a ciência, é o uso de suplementos oculares.
Em 2001, um estudo conhecido como AREDS descobriu que uma combinação de diversos nutrientes pode baixar, em até 25%, o avanço da degeneração macular relacionada à idade, uma doença degenerativa que é uma das principais causas da perda de visão em pessoas acima de 50 anos.
Em uma entrevista ao jornal argentino El Litoral que repercutiu nas redes, a oftalmologista Marcela Fruttero explicou mais sobre a importância da suplementação ocular e seus efeitos.
Na suplementação, diz ela,“temos carotenoides como a luteína e a zeaxantina que atuam diretamente na mácula (pequena área central da retina)”. Além deles, são importantes nutrientes adicionais como o zinco, o cobre e o selênio e as vitaminas C e E.
"Aliadas a ela, temos substâncias que aumentam a energia mitocondrial; os polifenóis e o ômega 3 também desempenham um papel", diz Fruttero.
Ela pede atenção para o fato de que a suplementação não-personalizada pode não funcionar para todos: “Tem que ser administrado na dose certa; é como um terno feito sob medida para cada caso”.
No caso de quem passa muito tempo em frente a telas — seja no trabalho, seja no lazer — Fruttero recomenda focar no uso de carotenoides como a zeaxantina e luteína. Para quem tem olhos ressecados, ela diz, Ômega-3 é recomendado.
Importante ressaltar, claro, a necessidade de discutir o uso da suplementação com um profissional da área, antes de se automedicar.