É comum pensar em exercícios físicos como musculação e corrida quando o assunto é ganhar músculos e emagrecer, mas o que pouca gente percebe é que uma rotina de atividade física também tem impacto direto na saúde da pele. E o melhor é que os resultados começam a aparecer mais rápido do que se imagina, como é o caso da influenciadora Thaina Correas, que começou a correr para cuidar da saúde e hoje já não se imagina vivendo de outra forma.

Segundo o profissional de Educação Física Luiz Fernando Lukas, manter uma rotina de treinos de três a quatro vezes por semana já faz o corpo responder melhor: a circulação melhora, a pele recebe mais oxigênio e nutrientes e aquele aspecto de cansaço vai dando lugar a uma aparência mais viva e saudável.

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A verdade é que exercícios aeróbicos, como corrida e bicicleta, aumentam a circulação sanguínea e estimulam a transpiração, o que ajuda a limpar os poros e proporciona um brilho natural à pele após o treino. Já os treinos de força atuam mais a longo prazo, contribuindo para a firmeza da pele, a manutenção da massa muscular e até para o estímulo de processos ligados à produção de colágeno. Em outras palavras, praticar exercícios físicos faz bem não só para a qualidade de vida, mas também para a saúde e a aparência da pele.

E ainda existe um outro fator importante: o exercício reduz o estresse. E quanto menos estresse, menos inflamação no corpo, o que ajuda a diminuir problemas como acne e até sinais de envelhecimento precoce.

No fim das contas, treinar vai muito além da estética. É saúde. E essa saúde aparece na pele. Aquela aparência de disposição, energia e vitalidade não vem de produto caro, vem de uma rotina bem feita. Então, se a ideia é se sentir melhor e ainda ter uma pele mais bonita, o caminho é simples: se movimente.

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