Seu armário de remédios está uma bagunça? Veja como organizar e o que vale ter à mão
Muitas pessoas têm cremes pela metade, comprimidos vencidos e uma mistura eclética de remédios escondidos atrás do espelho do banheiro ou em algum armário empoeirado. Mas ter o básico certo pode facilitar o tratamento de sintomas em casa.
Antes de correr até a farmácia mais próxima, porém, faça um inventário rápido.
— Em vez de abastecer o armário de remédios, deveríamos esvaziá-lo — diz Sarah Nosal, presidente da Academia Americana de Médicos de Família.
Comece esvaziando o armário de medicamentos e organizando tudo pela data de validade. Depois, você pode descobrir o que realmente precisa.
O que deve ser jogado fora?
Muitos medicamentos mantêm sua potência bem além das datas de validade impressas, afirma Lee Cantrell, diretor da divisão de San Diego do Centro de Controle de Intoxicações da Califórnia. Ainda assim, o mais seguro é seguir o rótulo.
Portanto, descarte tudo o que já estiver vencido, assim como comprimidos soltos, frascos não identificados e medicamentos de doses ou tratamentos antigos. É especialmente importante se livrar de antibióticos não finalizados, já que usá-los depois, sem orientação médica, pode não tratar a infecção e ainda contribuir para a resistência bacteriana, recomenda Nosal.
Também é fundamental descartar os medicamentos corretamente. Muitas farmácias e hospitais têm programas ou caixas de coleta para devolução de remédios, aponta Shelly Gray, farmacêutica e epidemiologista da Universidade de Washington.
Se isso não for uma opção, consulte a lista de descarte da Food and Drug Administration (FDA) para verificar se um medicamento pode ser eliminado com segurança no vaso sanitário. Mas a maioria dos remédios deve ser misturada com terra ou borra de café usada, colocada em um saco plástico bem fechado e jogada no lixo.
O que manter no armário de remédios?
Depois de eliminar a bagunça, há alguns medicamentos básicos que valem a pena ter à mão. Vale lembrar que medicamento sem receita não significa que seja seguro para todo mundo, e conversar com um médico é importante, especialmente se você estiver grávida ou usando remédios prescritos.
Cuidados com feridas. Tenha bandagens adesivas de vários tamanhos. Para cortes e arranhões, evite água oxigenada e álcool, que podem irritar a pele. Pomadas antibióticas como Neosporin também podem causar reações alérgicas e devem ser evitadas, a menos que um profissional de saúde indique o uso, afirma Nosal. Em vez disso, mantenha vaselina à mão.
Também é útil ter uma pinça para remover farpas e um creme de hidrocortisona para picadas de insetos e alívio da coceira.
Dor e febre. Existem dois tipos de analgésicos — paracetamol (o princípio ativo do Tylenol) e anti-inflamatórios não esteroides, como Advil e Aleve. É recomendável ter os dois tipos, diz Emily Hill Bowman, médica de atenção primária do Nebraska Medicine, já que eles atuam de formas diferentes. Ela também sugere considerar um anti-inflamatório tópico, como o gel de diclofenaco, para dores articulares.
Alergias. Pode ser útil manter um anti-histamínico para lidar com alergias sazonais, reações a picadas de insetos, alimentos novos ou pelos de animais, sugere Bowman. Procure princípios ativos como cetirizina e fexofenadina, encontrados em medicamentos como Zyrtec e Allegra.
Você também pode considerar um spray nasal de corticoide para aliviar a congestão nasal. O Benadryl é um anti-histamínico popular, mas especialistas geralmente desaconselham seu uso, já que algumas pesquisas o associam a problemas cognitivos. Cremes anti-histamínicos também devem ser evitados, pois podem causar alergias na pele.
Problemas digestivos. Beber café, muita água e consumir fibras ajuda na constipação. Ainda assim, é bom ter um laxante para alívio de curto prazo ou um suplemento de fibras para regularidade intestinal, recomenda Bowman. Para azia, ela recomenda manter um antiácido.
Resfriado e gripe. Tenha um termômetro digital e os analgésicos mencionados acima para febre, sugere Nosal. Pastilhas para tosse e spray nasal com solução salina também são úteis, já que há poucas evidências de eficácia para xaropes antitussígenos e descongestionantes orais — com exceção da pseudoefedrina, presente no Sudafed.
Para evitar efeitos colaterais desnecessários, o ideal é tratar diretamente os sintomas, como usar um analgésico para dor de cabeça, em vez de recorrer a medicamentos combinados para gripe e resfriado.
— Você não quer caçar ratos com uma espingarda — ilustra Cantrell.
Pais devem manter formulações infantis adequadas, com doses compatíveis com a idade e o peso das crianças, indica Nosal.
Onde guardar os medicamentos?
O ideal é manter os remédios em um local fresco e seco, como uma gaveta de cômoda ou prateleira do armário. Alguns medicamentos, como a insulina, têm exigências específicas de armazenamento. Evite guardá-los no banheiro, onde o calor e a umidade aceleram a degradação, sugere Gray.
Segundo Cantrell, também é melhor manter os medicamentos em suas embalagens originais, que contam com proteção contra crianças, protegem da umidade, da luz e do ar, e trazem informações como nome do remédio, instruções de uso e data de validade.
Por fim, mantenha os medicamentos em um local seguro, fora do alcance de crianças e visitantes. Não é apenas uma questão de privacidade e isso também ajuda a evitar furtos.
Embora um armário de remédios organizado e seguro não impeça você de adoecer, ele pode evitar dúvidas de última hora ou corridas desnecessárias à farmácia.