Seja saudável sem sair de casa: veja lista de exercícios para encaixar na rotina diária
O Ministério da Saúde afirma que atividade física envolve qualquer movimento voluntário do corpo com gasto de energia acima do repouso. Por isso, a rotina pode incluir exercícios estruturados, tarefas domésticas, dança, escadas e brincadeiras. O Guia de Atividade Física para a População Brasileira orienta adultos a acumularem de 150 a 300 minutos por semana […]
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