O Globo
Manter-se fisicamente ativo é um dos hábitos que Robert De Niro incorporou à sua vida ao longo de décadas. O ator americano, de 83 anos, considera que a regularidade é fundamental para preservar sua condição física e encontrou em uma prática tradicional chinesa uma de suas alternativas de treino. Um punhado de pistaches pode melhorar o sono? Cientistas têm a resposta Entenda: O inhame tem efeitos anti-câncer, mostra estudo conduzido pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e Estadual do Maranhão Ao longo de sua carreira cinematográfica, Robert De Niro realizou diversas transformações físicas para interpretar seus personagens. No entanto, sua relação com o exercício não se limita às exigências de suas produções, mas também faz parte de suas atividades habituais. Em uma entrevista concedida à 'BBC Radio 2', o protagonista de 'Taxi Driver' explicou que sua principal recomendação consiste em manter uma rotina constante, sem a necessidade de desenvolver uma obsessão pelo treino. — Para mim, a chave do exercício é a constância. Não se trata de fazê-lo de vez em quando, mas de manter a regularidade — garantiu o ator. De Niro destacou que a frequência de seus treinos muda dependendo de seus compromissos profissionais. Em algumas ocasiões ele se exercita três vezes por semana, enquanto em outras pode fazê-lo durante cinco, seis ou até dez dias consecutivos. Hábito adotado após os 40 anos O ator explicou que sua perspectiva sobre a atividade física mudou quando completou quatro décadas de vida. Desde então, passou a observar as rotinas dos dançarinos como uma referência para manter seu corpo em movimento. — Ao completar 40 anos, decidi tomar os dançarinos como referência: eles trabalham, praticam e se exercitam. A única maneira de se manter em forma é treinando com constância — afirmou.
Seu antigo personal trainer, James Brady, também comentou sobre esses hábitos em declarações à 'Hello Magazine'. Segundo ele, o ator manteve sessões de musculação e exercícios cardiovasculares para trabalhar sua força e resistência. Brady apontou que De Niro considera o preparo físico como uma ferramenta para conservar a disciplina e enfrentar as exigências de seus diferentes personagens. Tai chi Entre as atividades praticadas pelo ator está o tai chi, uma disciplina tradicional chinesa que combina movimentos corporais lentos, concentração e técnicas de respiração. De Niro foi fotografado em várias ocasiões realizando movimentos dessa prática junto com sua parceira, Tiffany Chen, que tem experiência em artes marciais. O tai chi caracteriza-se por desenvolver sequências de posturas que se encadeiam de forma contínua, sem interrupções bruscas. Durante sua execução, os participantes coordenam os deslocamentos do corpo com uma respiração profunda e controlada. Esta disciplina também recebe o nome de meditação em movimento, devido ao fato de exigir atenção a cada postura e à maneira como o corpo transita de uma posição para outra. Por se tratar de uma atividade geralmente de baixo impacto, existem modalidades que podem ser adaptadas a diferentes idades e condições físicas. No entanto, sua prática deve ser ajustada às capacidades e necessidades de cada pessoa. Os 10 benefícios atribuídos à prática do tai chi Especialistas identificam diferentes benefícios potenciais associados à sua prática regular. Entre eles estão: Favorecer o equilíbrio, a força e a flexibilidade. Contribuir para o desenvolvimento da resistência muscular. Ajudar no controle de determinadas dificuldades respiratórias. Melhorar a capacidade aeróbica. Contribuir para a redução do estresse. Favorecer a mobilidade das articulações. Promover o relaxamento do sistema nervoso. Estimular o funcionamento intestinal. Favorecer a circulação sanguínea. Contribuir para o alívio de desconfortos relacionados à insônia e dores de cabeça. Esses efeitos podem variar de acordo com as condições individuais, a frequência do treino e o estado de saúde, e os benefícios mencionados não devem ser interpretados como resultados garantidos nem como substitutos de tratamentos médicos. Embora as modalidades apresentem diferenças, todas compartilham a coordenação entre movimento, respiração e concentração como elementos centrais da prática.
