Rotina alimentar: como o ex-jogador Luis Figo mantém o físico em dia aos 53 anos
Luis Figo foi um jogador emblemático do futebol mundial ao vestir as camisas do Real Madrid, do FC Barcelona, da Inter de Milão e do Sporting de Lisboa. A essa trajetória, repleta de títulos coletivos e individuais (foi vencedor do Bola de Ouro em 2000) soma-se sua presença na seleção de Portugal.
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Em 2009, vestindo a camisa da Inter de Milão, Figo encerrou a carreira profissional para iniciar uma fase de vida completamente diferente: passou a se dedicar ao golfe e a negócios empresariais que ocuparam grande parte de sua rotina. Mesmo sem vínculo direto com o esporte profissional, o português jamais descuidou da forma física. Tanto que, aos 53 anos, exibe seu corpo nas redes sociais como prova de que o tempo não o envelheceu.
— Não há segredos na vida. Constância, exercício e comer bem. Ah, e não ter muito estresse. A qualidade de vida é importante — explicou sobre a fórmula que segue desde que deixou o futebol.
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— Como de forma saudável, não como frituras, priorizo uma boa base vegetal, muita fruta e leguminosas, peixe e carne. Muitos alimentos assados… Como o que gosto, sempre dentro desses parâmetros. Quando vou jantar com amigos, aí sim como o que quero — disse, ao detalhar um regime que é rígido em alguns momentos e flexível em outros.
Em entrevista à Men’s Health, o ex-jogador do Real Madrid revelou as chaves para se manter em forma nessa idade e quais alimentos eliminou da dieta.
Dentro dessa flexibilidade, Figo comentou sobre os “permitidos”, que compensa com treinos na academia para evitar desequilíbrio calórico.
— Quando tenho disponibilidade e vontade, e também quando exagero um pouco na comida e na bebida — afirmou o hoje empresário.
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Por outro lado, Figo disse que nunca precisou de psicólogo ou de preparação especial para enfrentar as obrigações esportivas.
— Basicamente treinava ao máximo durante a semana para chegar ao fim de semana e estar 100% para responder às dificuldades. Mas não era de meditar ou conversar com alguém; isso nunca aconteceu. E, graças a Deus, eu tinha a capacidade de entrar em campo e me abstrair para fazer meu trabalho.
Figo encerrou oficialmente a carreira em 31 de maio de 2009, quando, com a camisa da Inter de Milão, disputou sua última partida contra a Atalanta. Desde então, sua imagem passou a se associar a outras atividades, sem deixar de se cuidar e manter uma alimentação adequada.