Quantos dias os alimentos podem ficar na geladeira sem oferecer riscos à saúde?
Guardar alimentos na geladeira é um hábito comum, mas pouca gente sabe por quanto tempo cada item pode ser armazenado sem oferecer riscos à saúde. Ao contrário dos alimentos industrializados, carnes, refeições prontas, frutas e até sobras do dia a dia não vêm com prazo de validade, mas isso não significa que ele não exista.
'Autocuidado digital': cresce o número de pessoas com perfis ativos e que consomem conteúdo, mas não postam nada; veja os efeitos
Bok choy: conheça o vegetal rico em cálcio e vitamina K, recomendado para mulheres e idosos
Pelo contrário. Ultrapassar o período recomendado pode favorecer a proliferação de bactérias e causar intoxicações alimentares.
Segundo Paula Pens, coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, o erro mais comum é confiar apenas no cheiro ou na aparência.
— Nem sempre um alimento estragado apresenta odor forte ou sinais visíveis. Algumas bactérias perigosas não alteram o aspecto do alimento, mas podem causar sérios problemas gastrointestinais — alerta.
De forma geral, os principais prazos de armazenamento na geladeira são:
Arroz, feijão e refeições prontas: até 3 dias em recipientes bem fechados;
Carnes cruas (bovina, frango e suína): de 1 a 3 dias, conforme o tipo;
Peixes e frutos do mar: até 24 horas;
Legumes cozidos: até 3 dias;
Verduras e folhosos: de 5 a 7 dias, se bem higienizados.
— Esses prazos ajudam a reduzir o risco de contaminações e devem ser respeitados, mesmo que o alimento aparente estar em boas condições — orienta a nutricionista.
Outro ponto importante é a temperatura da geladeira, que deve ficar abaixo de 5 °C.
— Uma geladeira desregulada compromete totalmente a segurança dos alimentos. Além disso, é fundamental guardar a comida logo após esfriar, em no máximo 30 minutos. Para garantir um resfriamento mais rápido, transfira os alimentos das panelas para tigelas ou travessas menores e rasas, tampe e guarde na parte central da geladeira ou no freezer se for congelar.
Para evitar riscos, a especialista recomenda identificar os potes com a data de preparo, evitar reaproveitar alimentos por muitas vezes e nunca misturar comida nova com sobras antigas.
— Organização e informação são essenciais para garantir a segurança alimentar dentro de casa — finaliza.