Qual é o melhor app de corrida? Testei Strava, Runna, Nike, Adidas e mais
Para descobrir qual é o melhor app de corrida, o TechTudo testou Strava, Adidas Running, Nike Run Club, Runkeeper e Runna, avaliando cinco critérios: recursos, interface, comunidade, monitoramento de desempenho e feedback dos usuários.
Cada aplicativo oferece uma combinação diferente de métricas, planos de treino, desafios e recursos sociais, o que pode fazer bastante diferença na rotina de quem está começando ou já corre regularmente.
Para este comparativo, levamos em conta testes práticos, mas também a experiência de usuários para identificar os apps que mais se destacam.
Veja a seguir.
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Arte/TechTudo
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Índice
Como foi feito o teste?
Quais foram os critérios para avaliação?
1.
Strava
2.
Adidas Running
3.
Nike Run Club
4.
Runkeeper
5.
Runna
Qual é o melhor app de corrida?
Como foi feito o teste?
Para testar a usabilidade dos apps, utilizei os cinco ao mesmo tempo para mapear a minha performance em um único treino.
A corrida durou, em média, 25 minutos.
O Strava pausou o relógio nos momentos em que eu estava parado, o que diminuiu para cerca de 24 minutos o tempo final em relação aos outros apps.
Ainda assim, o aplicativo considerou que eu corri uma distância maior (3,75 km) em comparação com outros programas.
Nike Run Club, Runkeeper e Adidas Running sincronizaram em 3,62 km, enquanto o Runna considerou um percurso ligeiramente superior (3,65 km).
Cada app também considerou um ritmo médio diferente.
O Strava apontou que o pace foi de 6:20 km, Nike Run Club e Adidas Running colocaram respectivamente 6:45 km e 6:46 km, Runkeeper pôs 7:09 km e o Runna chegou na marca de 7:20 km.
Essas diferenças nos dados indicam que os apps utilizam filtros diferentes para processar as informações do treino.
Por exemplo, cada aplicativo pode interpretar de maneira mais ou menos precisa o seu trajeto pelo GPS, sinal que é afetado por oscilações no movimento do corredor ou por interferências físicas no percurso, como prédios e árvores.
O cálculo do ritmo médio (tempo pela distância) também é alterado por essas distinções, a depender da forma que o app inclui as coordenadas do corredor e os momentos em que ele diminui a intensidade do exercício.
Aplicativos de corrida ajudam o usuário a manter a consistência e acompanhar a evolução na prática do exercício
Pexels/Miriam Alonso
Quais foram os critérios para avaliação?
O TechTudo testou os cinco aplicativos de forma prática e somou com as avaliações de outros usuários, com base nos seguintes critérios:
Recursos: se o aplicativo tem treinos padrões e customizáveis para cada nível de corredor,
Interface: facilidade de mexer no aplicativo, avaliando se o acesso aos recursos é intuitivo e não dificulta a utilidade dos usuários;
Comunidade: se o app tem um sistema que permite o contato com outros usuários e ajuda na criação de clubes de corredores;
Monitoramento de performance: esse monitoramento inclui a capacidade do app de registrar as distâncias percorridas pelo usuário, o pace e o condicionamento cardíaco em caso de uso de telefones;
Feedback dos usuários: comentários nas lojas de apps (Google Play Store e App Store), avaliação de corredores e postagens nas redes sociais com opiniões sobre os apps.
1.
Strava
Strava reune mais de 30 esportes em um só aplicativo
Reprodução/Shutterstock
Prós:
O Strava é um aplicativo que combina uma interface com mais de 30 esportes disponíveis, como corrida, pedaladas, trilha, basquete e natação, com as características de uma rede social, como WhatsApp e Facebook.
É o app de corrida mais popular do mundo, com o diferencial de ser capaz de impulsionar a criação de grupos e comunidades para organização de treinos em conjunto e desafios de longo prazo.
A cada corrida, o Strava registra o ritmo médio e a quilometragem alcançada pelo atleta no mapa, ajudando o corredor a monitorar a evolução no esporte.
No plano pago, com assinatura individual de R$ 12,49 por mês, o app indica possíveis trajetos que o corredor pode percorrer, o que facilita testar percursos novos e encontrar outros colegas para treinos em conjunto.
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Com pontuações de 4,8 na Google Play Store e 4,9 na App Store, os usuários elogiam a interface do Strava e a conectividade do app com relógios de corrida de marcas como Amazfit, Garmin, Samsung e Polar.
"Conecto o relógio ao Strava porque considero a interface intuitiva e acho mais fácil acompanhar meu histórico de desempenho.
Gosto dos avisos sobre a constância nos treinos e da forma como o aplicativo destaca os recordes pessoais.
As medalhas e conquistas tornam a experiência mais motivadora", relatou Nathalie Mendonça, corredora do Strava e analista de CMI - Consumer and Market Insights.
Contras:
Outros corredores, no entanto, se dizem insatisfeitos com a maneira que o app grava as informações do treino (ritmo médio, velocidade, distância).
No Google Play Store, comentários com notas baixas fazem referência a falhas no registro de dados e erros na contagem de quilômetros.
"Ele para de gravar, mede a distância errada, diverge até das próprias gravações", reclamou um usuário.
"Começou a apresentar falhas nos registros dos dados, erros na quilometragem, travar durante o percurso", relatou outro atleta.
No teste do TechTudo, também foi observada uma falha na contagem do tempo e da quilometragem, causada por uma pausa automática no cronômetro feita pelo app em um momento de menor intensidade do treino.
2.
Adidas Running
Adidas Running permite registrar atividades físicas, conectar relógios inteligentes e acompanhar evolução em corrida e caminhada
Reprodução/Raphael Alves
Prós:
O Adidas Running é o aplicativo de corrida e caminhada da Adidas, empresa alemã de calçados e roupas esportivas.
Substituto do Runtastic GmbH, o Running foi desenhado para ajudar novos usuários a entrarem no mundo da corrida, oferecendo programas de treinamento para o corredor alcançar marcas que vão desde os 3 km até os 42 km, de forma a evitar que o corredor sofra com lesões ou desgastes físicos em excesso.
Apesar de corrida ser o esporte central do app, o Running também permite o registro de evoluções em quase 100 modalidades, entre elas artes marciais, atletismo, crossfit, basquete, futebol, skate e até meditação e ioga.
O aplicativo também tem uma aba de comunidade (os Adidas Runners), onde são organizados eventos e desafios de corrida, mas essa função é menos popular que a presente no Strava.
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Em fóruns do Reddit e em comentários da App Store e da Google Play Store (os dois apps deram nota de 4,9 ao Adidas Running), os usuários elogiaram principalmente os planos de treino da plataforma.
"Fiz o treino do 0 aos primeiros 5 km dele.
Segui certinho, fiz um plano com treino todos os dias da semana.
[...] Foi a única coisa que curou minha canelite e consegui bater os 5 km", relatou um corredor no Reddit.
"Acho que, das opções free, este é o melhor no quesito de geração de plano de treino", avaliou um usuário na Google Play Store.
A evolução na corrida pode ser monitorada com a ajuda de relógios de marcas como Garmin e Polar, mas, em geral, o sistema de métricas do próprio Adidas Running é bem visto entre os usuários.
No teste do TechTudo, observamos que o app foi preciso ao registrar a distância percorrida e fazer o cálculo sobre o ritmo médio do treino, mesmo sem o uso de um relógio de apoio.
Contras:
As críticas negativas, em comentários encontrados nas lojas de apps e no site Reclame Aqui, costumam ser em relação a falhas pontuais no carregamento do app.
"Meu aplicativo parou de funcionar, não consigo ver minhas comunidades, não consigo ver o pessoal da minha equipe e também não consigo ver nada relacionado às minhas atividades e meu perfil", contestou um usuário na App Store.
3.
Nike Run Club
Nike Run Club é voltado para praticamentes de corridas e caminhas
Divulgação
Prós:
O Nike Run Club é o aplicativo de monitoramento de corrida e caminhada da Nike, empresa de esporte americana.
O Run Club surgiu em 2012 com a proposta de monitorar detalhadamente o progresso dos corredores, registrando dados como ritmo, localização, distância, elevação, frequência cardíaca e divisão por trechos de quilômetro.
De fato, o aspecto mais elogiado do aplicativo é a precisão com que ele mantém o usuário no controle da performance do treino, mesmo sem o uso de relógios de apoio.
"O Nike Run Club funciona perfeito para mim.
Já estou acostumado com a interface e ele marca certinho [os dados].
Quando eu vou correr de fone e passo do primeiro quilômetro, uma voz avisa e informa como eu estou", relatou Gabriel Amorim, corredor do Nike Run Club e estudante de Contabilidade da UERJ.
A interface é simples e intuitiva, o que permite acesso rápido aos dados de cada sessão, planos de treino para cada meta do corredor e desafios personalizados ou pré-montados.
Um diferencial do Run Club são as corridas guiadas (15 no total), em que uma voz em inglês acompanha o atleta durante o percurso, falando sobre motivação, relaxamento e conexão entre mente e corpo.
É possível sincronizar o Run Club com o Spotify e o Apple Music, o que permite que o usuário escute playlists sem sair do app de corrida.
Além disso, a Nike tem parceria de sincronização com o Strava, então os treinos do Run Club também são registrados no app concorrente.
Entre os relógios que podem ser conectados ao app estão marcas como Apple Watch, Wear OS, Garmin e COROS.
No teste do TechTudo, sem o apoio de relógios, o app da Nike foi preciso ao registrar os detalhes da corrida, como o trajeto percorrido no mapa, a quilometragem e o pace médio.
Contras:
Avaliado em 4,8 na App Store e 4,4 no Google Play Store, há poucas críticas em relação ao Nike Run Club.
A comunidade não é o forte do aplicativo, por mais que haja clubes em que o corredor pode se encontrar e ter contato com outros atletas.
Alguns comentários negativos são sobre a dificuldade do app em monitorar o desempenho do corredor na esteira, o que também foi observado em um teste do TechTudo, em que o aplicativo não registrou a quilometragem percorrida.
Outras críticas feitas são sobre bugs na hora de acessar o app e carregar algumas funções.
"É um dos aplicativos que (para mim) medem precisamente o percurso.
Porém está péssimo ultimamente, não abre a conta e fica entrando e saindo da tela inicial", relatou uma corredora na loja da Google Play Store.
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4.
Runkeeper
Runkeeper, da ASICS, cumpre as finalidades básicas dos apps de corrida
Reprodução / Runkeeper
Prós:
O Runkeeper é o app de corrida da ASICS, empresa japonesa de acessórios e vestimentas esportivas, famosa por seus tênis de corrida.
O aplicativo utiliza a tecnologia GPS para rastrear as atividades do corredor e apresenta as métricas dos treinos em estatísticas diárias, semanais, mensais e anuais.
No plano pago, com assinatura anual de R$ 99,90, o app mostra estatísticas avançadas e permite que o usuário crie um plano de treino personalizado com base no nível de treino e na disponibilidade do atleta, o que ajuda a bater metas de distância e velocidade.
É possível configurar a meta de ritmo e modalidades de exercício que o usuário deseja correr, com opções de "Ida e volta fácil (30 min)", "Treino de 2,25 milhas", "Introdução aos intervalos" e "Disparos curtos".
O corredor pode ativar o "Dados por áudio" para ser informado sobre o tempo e a distância percorridos ou pode conectar o Runkeeper ao Spotify para ouvir músicas durante o percurso.
Contras:
O feed e os grupos de corrida do Runkeeper são menos engajados em comparação com o Strava ou Adidas Running, mas existe a possibilidade de concluir desafios de corrida com outros milhares de usuários, como o Desafio 10k, Desafio 150K, Desafio da Caminhada e Desafio da Perseverança.
No teste do TechTudo, não houve dificuldades na hora de configurar e testar o Runkeeper.
Com nota de 4,9 na Google Play Store e no App Store, o app é elogiado pela facilidade no uso, mas é criticado por falhas no GPS e na sincronização com relógios da Garmin e da Apple.
"No geral, aplicativo muito bom.
Às vezes tem falhas no localizador e tem de iniciar diversas vezes.
Fácil de configurar e acompanhar a evolução", relatou um usuário na App Store.
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5.
Runna
Runna foca na criação de planos personalizados para corredores
Reprodução / Runna
Prós:
O Runna é um aplicativo focado na criação de planos de treino personalizados de corrida.
Em uma interface bonita, com calendário para agendamento de sessões, o atleta consegue configurar a distância e duração para modalidades como corrida leve, intervalos, treino de ritmo, subidas, treino longo, prova e parkrun.
No app, há treinos prontos para corredores iniciantes ou que estão voltando a praticar o exercício, e também é possível seguir planejamentos sugeridos para treinamento geral, treino funcional e triatlo.
Os planos ajudam o corredor a bater metas que vão desde os 5 km até a conclusão de uma maratona.
O Runna funciona em sincronia com o Strava, o que permite que a mesma sessão de treino apareça nos dois aplicativos; o plano pago Strava + Runna, de R$ 349,99 por ano, permite acesso a todos os recursos dos dois apps, com planos de corrida e treino personalizados, recomendações de rotas e orientação por áudio em tempo real.
Avaliado em 4,8 na Google Play Store e 4,9 na App Store, o Runna tem o diferencial de ter uma aba de comunidade com um feed semelhante ao X (antigo Twitter), em que usuários de vários países podem compartilhar as últimas conquistas ou debater sobre equipamentos de corrida e dificuldades na evolução.
Na aba "Suporte", tem como entrar em contato com a equipe de atendimento e ler artigos com sugestões para corredores iniciantes, guias de treinamento específicos, tutoriais de exercícios de força e mobilidade e dicas para tratar e evitar lesões.
O app tem sincronia com relógios da Garmin, Apple, COROS e SUUNTO.
No teste do TechTudo, destacamos a qualidade visual da interface do app, a facilidade de personalizar o treinamento em uma agenda e o detalhamento na monitoração da performance da corrida.
Os usuários elogiam o Runna principalmente pela forma inteligente com que ele constrói os planos de treinos no app.
"Eu gosto bastante.
Comecei a usar para voltar a correr depois de uma lesão.
Logo depois fiz um plano de maratona e tive ótimos resultados", contou um corredor no Reddit.
Contras:
As poucas críticas tendem a ser em relação a bugs na interface e no momento da corrida.
"O aplicativo é ótimo para treinar, fazer planos de treinos personalizados de acordo com metas.
Só tem um problema...
ele trava muito durante as atividades.
Diversas vezes, ele não completou o meu treino mais longo por estar travado, e aí as análises ficam imprecisas", relatou um usuário na Google Play Store.
Qual é o melhor app de corrida?
Se você prioriza a criação de comunidade, interação com usuários e compartilhamento de conquistas, o Strava é o melhor aplicativo para você.
Para registro de atividades e monitoramento de performance, os apps mais elogiados são o Nike Run Club e o Adidas Running, com corredores relatando a evolução com os planos de treino do Running e destacando a precisão dos registros do Nike Run Club.
Menos conhecidos, o Runkeeper se destaca somente pelas estatísticas avançadas no plano pago, enquanto o Runna pode interessar usuários que desejam configurar antecipadamente planos de treino personalizados.
Para o TechTudo, o app mais completo foi o Adidas Running, porque uniu planos de treino detalhados com um bom monitoramento de performance e alta variabilidade de esportes, ideal para quem quer se manter ativo com exercícios além da corrida.
Com informações de Strava (1), Adidas Running, Nike Run Club
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