Qual é a diferença entre burnout e boreout? Veja como empresas podem ajudar
Burnout e boreout podem ser considerados opostos. Enquanto o primeiro é o esgotamento total causado por excesso e pressão de trabalho, o segundo surge da falta de estímulo, com tarefas monótonas ou repetitivas. O que é Síndrome de Burnout? Qual o efeito síndrome de Burnout no cérebro? Especialistas debatem A rotina corrida, cansativa e, muitas vezes, sem propósito pode gerar sofrimento emocional e afetar diretamente a saúde mental. O que causa burnout? O psicólogo e mestre pela PUC-Rio, André Machado, explica que o burnout é resultado do esgotamento total diante de excesso de demandas: muitas tarefas, prazos impossíveis, pressão constante por resultados e pouco reconhecimento ou suporte. -Entre no Canal do WhatsApp do Canaltech e fique por dentro das últimas notícias sobre tecnologia, lançamentos, dicas e tutoriais incríveis.- “É comum em profissões intensas, como saúde ou tecnologia, onde a pessoa sente que ‘não dá mais’”, aponta. O psicanalista e professor sênior da Associação Brasileira de Psicanálise Clínica (ABPC), Artur Costa, acrescenta que a falta de limites entre vida pessoal e profissional e ambientes de alta competitividade também contribuem para o surgimento da síndrome. Vale destacar que, embora seja mais associado ao trabalho, o burnout também pode ocorrer em outros contextos exigentes, como cuidar de um familiar doente. Como reconhecer sintomas Os especialistas elencam que é preciso estar atento aos seguintes sintomas: Cansaço extremo; Irritabilidade; Distúrbios do sono; Dificuldades de concentração; Sensação de estar sempre no limite; Desmotivação; Dores de cabeça; Insônia; Problemas estomacais. O que causa boreout? Já o boreout está ligado à falta de desafios. Segundo Artur Costa, ele pode surgir em ambientes com tarefas repetitivas, ausência de propósito ou subutilização de habilidades. André Machado complementa: “Ao contrário do burnout, o boreout vem da falta de estímulo: tarefas monótonas, pouca autonomia e a sensação de que o talento está sendo desperdiçado. Pense no tédio que drena a energia.” Como reconhecer sintomas de boreout Os especialistas apontam os seguintes sintomas para conseguir detectar uma síndrome de boreout: Apatia; Desânimo; Baixa autoestima; Procrastinação; Sintomas depressivos. Como empresas podem auxiliar colaboradores com essas síndromes? O psicanalista, Artur Costa explica que, para prevenir o burnout, é essencial que as empresas promovam equilíbrio de carga de trabalho, deem autonomia, respeitem pausas e incentivem o bem-estar. Para evitar o boreout, é necessário oferecer desafios proporcionais, reconhecer talentos, estimular a criatividade e dar sentido às tarefas. "Em ambos os casos, criar uma cultura de diálogo aberto sobre saúde mental, oferecer programas de apoio psicológico e treinar lideranças para identificar sinais precoces são atitudes que podem transformar o ambiente e reduzir o sofrimento dos colaboradores", completa Costa. Leia mais: Entediado no trabalho? Isso pode ser síndrome de Boreout; entenda o que é Pequenos intervalos de dez minutos já ajudam a prevenir Burnout "Fadiga do Zoom" após reuniões virtuais é mais comum em mulheres; entenda VÍDEO: O que é o Stop Killing Games? Será LEI a preservação de jogos digitais na União Europeia? Leia a matéria no Canaltech.