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Muitas pessoas vão à academia com seus celulares e, entre os exercícios, aproveitam o tempo para checar e-mails, trocar a playlist de música, responder mensagens ou enviar áudios. No entanto, essa prática não é benéfica para o corpo.

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A mensagem de Albert Einstein para viver feliz: "Não podemos resolver um problema da mesma forma que o criamos."

Segundo Sebastián la Rosa, influenciador de saúde e bem-estar e fundador do Pulso Health, aplicativo de nutrição desenvolvido para ajudar a melhorar dieta e suplementação, esse comportamento não só distrai a pessoa do que está ao seu redor, podendo causar acidentes graves, como também gera um desgaste mental significativo.

— Não é uma boa ideia usar o Instagram ou outras redes sociais durante os intervalos na academia. Não porque as redes sociais sejam ruins, mas porque funcionam como uma fonte alternativa de dopamina que compete com o seu treino — explica la Rosa.

Segundo o especialista, ao usar o aparelho celular durante as séries, você pode desperdiçar parte da sua energia mental.

— Por outro lado, se você reservar essa energia para o treino de força, é mais provável que mantenha o foco e a intensidade durante toda a sessão. Quanto menos competição o cérebro enfrentar de estímulos como celulares ou redes sociais, maior a probabilidade de o exercício físico se tornar a atividade mais atraente naquele momento — argumenta.

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