Pela manhã ou pela tarde? Especialistas determinam qual é a melhor hora para treinar
Pesquisas apontam que treinar no momento mais adequado do dia pode potencializar o desempenho, melhorar a disposição e favorecer a evolução física. No entanto, a escolha do melhor horário deve levar em conta a individualidade, o ritmo biológico e a rotina de cada pessoa, garantindo que a atividade física se encaixe de forma sustentável e […]
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