Os treinadores concordam: “Caminhar durante 1 hora, 7 dias por semana, em ritmo tranquilo, queima 75.000 calorias por ano.”
Para quem deseja sair do sedentarismo, as caminhadas diárias no parque, na rua ou na esteira representam a porta de entrada mais acessível para uma vida saudável. Diferente de treinos intensos que exigem alto preparo, caminhar é uma atividade prática que se ajusta ao trajeto do dia a dia e ao metabolismo energético de cada […]
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