Novo método terapêutico propõe ensinar crianças a reescrever o final de seus próprios pesadelos
Uma nova técnica psicológica quer transformar o quarto das crianças em um lugar mais seguro, ensinando os pequenos a "reescrever" seus próprios pesadelos.
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O método DARC-NESS, desenvolvido por pesquisadores americanos, propõe que, ao treinar um novo final para os sonhos ruins durante o dia, os jovens conseguem retomar o controle do sono e diminuir a ansiedade.
Conhecido como “método dos quatro passos”, a ideia é tratar pesadelos frequentes e intensos em crianças e adolescentes por meio de um roteiro prático em que o paciente acaba alterando o “fim” do pesadelo, como se fosse um filme.
O objetivo é transformar a sensação de medo em uma sensação de “controle”, ajudando na saúde mental geral do jovem.
Método DARC-NESS
O método DARC-NESS é separado em dois momentos. O DARC é focado nos processos que mantêm o medo: o sonho em si; o que a criança pensa ao longo do dia sobre ele e o que ela faz para lidar com as emoções causadas pelo pesadelo; e, por último, o especialista avalia a existência de um fenômeno conhecido como “agitação condicionada” (conditioned arousal, em inglês), quando o corpo "aprende" a ficar em alerta só de ver a cama ou saber que está na hora de dormir. Isso porque o corpo associa o quarto ao susto do pesadelo e não consegue relaxar.
O tratamento contra os pesadelos crônicos proposto pelos pesquisadores atua na segunda parte, o “NESS”, que se trata de uma sigla. NE, de Eficácia contra o Pesadelo (Nightmare Efficacy, em inglês): considera quão confiante é a criança — quanto mais segura de si, mais fácil vencer os terrores.
O primeiro S remete à higiene do sono: os hábitos antes de dormir: horário regulado, evitar dormir na cama dos pais etc. O último S se refere à qualidade do sono: dormir pouco ou acordar muitas vezes altera o cérebro de uma forma que facilita o aparecimento de novos pesadelos.
Na terapia, o profissional e a criança agem como "detetives do sono". Eles montam o mapa do pesadelo daquela criança específica para descobrir onde o ciclo pode ser quebrado.
A criança aprende técnicas de respiração, criando desenhos ou mensagens positivas para colocar no travesseiro, mas, mais importante, aprende a "reescrever" o final do seu pesadelo num papel enquanto está acordada. Isso transforma o medo em um sentimento de poder e segurança.
Importante notar que o artigo, publicado na revista Frontiers in Sleep — uma publicação científica internacional especializada em medicina e ciência do sono —, é apenas uma proposta, sem casos de pacientes tratados com a prática. Além disso, o acompanhamento de um profissional é imprescindível