Mais efetiva que a natação: saiba o exercício recomendado por especialistas que ajudam na saúde dos ossos
Natação melhora o condicionamento, protege articulações e favorece a saúde cardiovascular, mas não é o exercício mais indicado para fortalecer os ossos. Para a saúde óssea, especialistas recomendam atividades com sustentação de peso e treino de resistência, como caminhada rápida, subida de escadas, dança, musculação e exercícios com elásticos. O Instituto Nacional de Artrite e […]
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