Luz quente para dormir melhor: troque as lâmpadas do quarto por tons amarelados (2700K) e veja sua produção de melatonina e qualidade do sono dispararem
A exposição excessiva à claridade das telas prejudica o descanso profundo durante o período noturno. Ajustar a iluminação do quarto ajuda o corpo a relaxar e favorece o bem-estar diário. Por que a luz azul prejudica o descanso noturno? A tonalidade fria emitida por aparelhos da Apple ou Samsung bloqueia a liberação natural de substâncias […]
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