Estudo mostra que técnica de repetições sem movimento articular pode aumentar os resultados e contribuir para o ganho de massa muscular
No universo do fitness, sempre se acreditou que a amplitude completa de movimento era indispensável para ganhar massa muscular. No entanto, um novo estudo aponta que contrações isométricas podem gerar resultados semelhantes ou até superiores para a hipertrofia. O que o estudo descobriu sobre repetições isométricas? Pesquisadores analisaram como as contrações isométricas, em que o […]
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