Especialistas explicam o que significa acordar todo dia no mesmo horário sem despertador
Dias nublados e chuvosos costumam dar mais sono por dois motivos principais: menos luz natural e temperatura mais baixa. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Estados Unidos, o NHLBI, explica que a luz é um dos sinais mais importantes para manter o relógio biológico alinhado ao ciclo de sono e vigília. Quando […]
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