Especialista explica se dormir nu melhora o sono e a recuperação
A temperatura corporal central de uma pessoa cai entre 0,6 e 1 grau Celsius no início do sono. Esse resfriamento natural ajuda a iniciar e manter o descanso reparador. Quando algo interrompe o processo, mesmo que de forma leve, o sono fica mais fragmentado. A recuperação diminui. Muitos adultos já experimentaram noites agitadas por causa […]