Dormir sem roupa melhora qualidade do sono, diz especialista de pesquisa
A temperatura é um dos fatores mais subestimados quando se trata de qualidade do sono. Joseph Zielzewski, vice-presidente sênior de pesquisa e ciência da National Sleep Foundation, explica que a temperatura corporal central de uma pessoa reduz cerca de 0,6 a 1 grau Celsius quando ela adormece. Se esse processo sofre interrupção, mesmo que ligeira, […]