De 20 a 70 anos: esta é a quantidade de flexões que você deve ser capaz de fazer, dependendo da sua idade.

De 20 a 70 anos: esta é a quantidade de flexões que você deve ser capaz de fazer, dependendo da sua idade.

 

Fonte: Bandeira



A flexão é um teste simples de força, resistência muscular e controle corporal. O número ideal varia por idade, sexo, técnica, histórico de treino e saúde das articulações. Usar uma tabela ajuda, mas resultados baixos exigem progressão segura, não comparação apressada. Por que a flexão é usada para medir força e resistência? A flexão avalia […]

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