Como você realmente ‘envolve’ seu núcleo?
Quando levantamos pesos, fazemos ioga ou realizamos exercícios de qualquer tipo, muitas vezes há um instrutor intervindo para nos dizer para “engajar nosso núcleo”. Mas o que isso realmente significa? Acontece que existem duas maneiras diferentes de fazer isso e produzem resultados opostos, por isso é importante saber qual delas você precisa trabalhar para atingir […]
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