Como desenvolver autoeficácia (e, finalmente, manter um novo hábito de condicionamento físico)
Você se comprometeu com um novo hábito – fazer exercícios, digamos – mas continua caindo fora do caminho? Você desiste quando as coisas ficam difíceis? Toda essa ideia de “perseguir objetivos” parece realmente assustadora? Você pode ter baixa autoeficácia. Mas não se preocupe: a autoeficácia é algo que você pode construir com a prática. Se […]
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