Como a higiene do sono pode auxiliar na sua Insônia
Neste vídeo, o Dr. Alfredo Salim Helito explica a importância da Higiene do Sono: um conjunto de práticas e mudanças de hábito que preparam o seu corpo para descansar de verdade. Ele ensina o que você deve evitar antes de dormir e dá dicas para “ensinar” o seu cérebro a desligar. E um alerta importante: […]