Caminhar 30 minutos por dia não deve ser visto como um treino fraco, após os 60 anos, a prática combate a perda muscular e blinda o coração

Resumo O que é: A prática contínua de caminhada em ritmo moderado, estruturada como rotina de exercícios para a terceira idade.
Pode indicar: Uma intervenção direta contra a perda de massa óssea, declínio metabólico e rigidez articular associados ao envelhecimento.
Quando buscar ajuda: Antes de iniciar a rotina, para realização de avaliação cardiológica de esforço […]
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