Cabelos grisalhos: você sabia que alguns hábitos podem acelerar seu aparecimento? Veja quais
Os cabelos grisalhos surgem pela primeira vez na juventude e aumentam significativamente em número à medida que a pessoa entra na faixa dos trinta e quarenta anos. Embora não haja uma idade média global para o seu aparecimento, os cabelos grisalhos são tipicamente associados ao envelhecimento.
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Diversos mitos cercam o aparecimento de espinhas: que removê-las fará com que se multipliquem, que são resultado de situações estressantes ou que refletem uma diminuição da vitalidade. No entanto, alguns fatores que influenciam seu surgimento são ignorados ou interpretados de forma equivocada.
Pedro Barbosa, especialista em dermatologia do Hospital Universitário Austral, responde às perguntas mais frequentes sobre cabelos grisalhos e revela se é possível reverter seu aparecimento quando não se trata de uma condição genética.
Melanina, o principal pigmento
Quando os folículos capilares perdem a melanina, o pigmento natural produzido pelos melanócitos que determina a cor da pele, do cabelo e dos olhos, eles não conseguem mais produzir por eles mesmos. À medida que a produção desse pigmento diminui, o cabelo perde gradualmente sua cor original, fazendo com que o cabelo de algumas pessoas passe de grisalho para completamente branco.
Barbosa explica detalhadamente que as células responsáveis pela saúde capilar são as células-tronco. Por um lado, existem as células do couro cabeludo que, se examinadas de perto, revelam-se responsáveis por dar forma e estrutura aos fios. Por outro lado, existem as células melanocíticas, responsáveis pela produção de melanina e pela proteção contra a radiação ultravioleta.
Em relação a essas últimas células, ela destaca que sua função se deteriora com o tempo, tornando-as menos eficientes.
— Chega um ponto em que elas param de gerar pigmento. Continuam a formar a fibra, só que sem cor — explica.
O momento em que os cabelos ficam brancos pode variar dependendo de fatores como a etnia. O especialista observa que os caucasianos normalmente começam a ter cabelos brancos por volta dos 30 anos; nos asiáticos, o processo leva alguns anos a mais; e em pessoas de ascendência africana, geralmente começa por volta dos 40 anos.
O estresse também pode ser um fator. Um estudo de 2020 mostra que a atividade neuronal induzida por estresse agudo pode levar a uma perda rápida e permanente de células-tronco responsáveis pela coloração do folículo capilar.
— Quando o sistema nervoso simpático é ativado, as células melanocíticas entram em um estado de choque temporário — acrescenta Barbosa.
Ele também observa que uma queda de cabelo significativa é um sintoma relacionado ao estresse.
Outro estudo que analisou o tabaco e a saúde capilar, encontrando uma forte ligação entre o aparecimento de cabelos brancos antes dos 30 anos e o tabagismo. Os resultados mostraram ainda que os fumantes tinham duas vezes e meia mais probabilidade de apresentar cabelos brancos precocemente. O artigo acadêmico explica que fumar contrai os vasos sanguíneos, o que pode reduzir o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e causar queda de cabelo e embranquecimento precoce.
Os raios ultravioleta do sol são um dos fatores ambientais mais prejudiciais à pigmentação capilar. Barbosa explica que os raios UV causam danos irreparáveis ao DNA, o que resulta na alteração da função das células melanocíticas.
Fator nutricional
Se a sua dieta for deficiente em certos nutrientes, isso pode afetar a produção de melanina nos folículos capilares.
— Hoje, existem evidências que sugerem que a deficiência de micronutrientes como vitamina B12, ferro, ácido fólico e zinco pode levar a alterações na pigmentação do cabelo — aponta a dermatologista.
A explicação é que a presença desses nutrientes no organismo ajuda a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação. Ao beneficiar todo o corpo, o cabelo também se beneficia, afirma. No entanto, ela acrescenta que a relação entre dieta e saúde capilar precisa de mais pesquisas para se chegar a conclusões mais definitivas.
Como medida preventiva, é recomendado seguir uma dieta equilibrada que inclua uma variedade de vegetais, frutas e alimentos probióticos e evitar alimentos ultraprocessados.
Se você suspeita que seus cabelos brancos possam ser devido a fatores alimentares, deve consultar um dermatologista que possa fornecer cuidados personalizados e monitorar de perto sua condição. Barbosa acrescenta que ainda não existe nenhum suplemento milagroso que faça o cabelo crescer novamente ou restaure sua cor.