Antes ou depois do café da manhã: qual é o melhor momento para escovar os dentes?
Manter uma higiene bucal adequada é essencial. Negligenciá-la pode levar à cárie, doenças gengivais e até mesmo à perda dos dentes. Muitas pessoas costumam escovar os dentes ao menos três vezes ao dia: depois de acordar, após o almoço e antes de dormir. Há pessoas que escovam apenas depois de acordar e antes de dormir e outras ainda que costumam escovar depois de todas as refeições.
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Mas pela manhã, depois de acordar, qual é o melhor momento para escovar os dentes? Especialista compartilhou um vídeo que está viralizando nas redes sociais sobre o horário exato em que você deve escovar os dentes pela manhã. Realizar a ação de forma incorreta pode causar desgaste do esmalte e da gengiva.
Suraj Kukadia, conhecido nas redes como Dr. Sooj, disse que as pessoas devem escovar os dentes antes do café da manhã, isso porque o flúor presente na pasta oferece uma certa proteção contra o ácido dos alimentos e bebidas que as pessoas podem consumir durante a refeição.
“O suco de laranja, por exemplo, é um dos principais culpados. Se você escova os dentes depois do café da manhã, está apenas esfregando todo esse ácido nos dentes, o que desgasta o esmalte e as gengivas”, explicou o especialista.
Outros especialistas na área reiteram o que o especialista viral das redes sociais diz e afirmam que escovar os dentes antes do café da manhã ajuda a remover as placas bacterianas que se acumulam durante a noite e enxaguar a boca com água depois, remove as partículas de alimentos e ácidos sem danificar o esmalte.
A dentista Deepa Chopra, da Whites Dental, em entrevista anterior ao Surrey Live, alertou, porém, que a escovação não pode ocorrer imediatamente depois das refeições.
"Escovar os dentes imediatamente após comer pode parecer lógico para ter hálito fresco, mas pode danificar o esmalte. O esmalte amolece temporariamente quando comemos, especialmente alimentos ricos em ácidos”, diz.
A recomendação é esperar ao menos 30 minutos após as refeições, permitindo que a saliva neutralize naturalmente os ácidos presentes na boca.
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"Escovar os dentes durante esse período vulnerável pode desgastar o esmalte amolecido, o que leva ao aumento da sensibilidade e a um maior risco de descoloração”, explicou.
O serviço de saúde pública do reino unido (NHS) ainda recomenda para manter os dentes saudáveis:
Escove os dentes duas vezes ao dia.
Limpe entre os dentes
Reduza o consumo de açúcar.
Parar de fumar
Limite o consumo de álcool.
Faça consultas odontológicas regulares.