7 dicas para manter o grupo ativo no GymRats durante todo o ano
É muito comum que um ano comece com a meta de praticar mais exercícios, e a tecnologia pode ser uma grande aliada nesta tarefa de manter a saúde em dia. Um dos exemplos é o aplicativo GymRats, popular por criar desafios fitness com outras pessoas. Como usar o GymRats para você e seus amigos treinarem mais em 2026 4 aplicativos que ajudam a ter uma alimentação saudável A plataforma ficou famosa por permitir que os usuários façam check-in com fotos para registrar a atividade realizada, mas conta com diversas outras opções para estimular a constância na prática de exercícios — sempre com uma pegada de competição. Recursos para manter o grupo engajado no GymRats Alguns participantes podem mostrar engajamento nos desafios dos grupos apenas nos primeiros dias ou semanas. Por isso, é necessário estimular a participação de todos para que haja uma interação constante entre os membros. -Entre no Canal do WhatsApp do Canaltech e fique por dentro das últimas notícias sobre tecnologia, lançamentos, dicas e tutoriais incríveis.- Para isso, listamos a seguir algumas dicas que ajudam a manter todos com o espírito de competição ativo no GymRats durante todo o ano: Variação no sistema de pontuação; Opte por Desafios em vez de Clubes; Integração com smartwatches; Use o chat para incentivar os membros; Explore o recurso de Hustle Points; Crie competições entre equipes; Defina um limite de pontuação. 1. Variação no sistema de pontuação Os check-ins são a forma tradicional de engajar os membros no GymRats, mas utilizar somente este recurso pode fazer com que a competição caia na "mesmice". Uma das dicas é o administrador alternar o sistema de pontuação para renovar o estímulo. O foco pode ser em distância, calorias, passos ou até mesmo tempo ativo, variando o objetivo de tempos em tempos. 2. Opte por Desafios em vez de Clubes Os Clubes são ótimos para manter a regularidade a longo prazo, mas os Desafios da plataforma podem criar um senso de urgência maior, visto que determinam datas de início e término mais curtas. A dica aqui é criar desafios quinzenais ou mensais. Isso faz com que os participantes mantenham a atividade no aplicativo sempre alta, evitando que as pessoas se acomodem com prazos inexistentes. 3. Integração com smartwatches Uma situação que pode atrapalhar a constância das atividades no GymRats é esquecer de registrar manualmente o exercício. Para isso, há a opção de integrar plataformas de saúde do Android e iOS para fazer o registro automático do treino. Dispositivos da Garmin, Fitbit, Amazfit e Xiaomi também podem ser conectados à rede social para automatizar os dados. Há ainda a possibilidade de sincronizar os registros diretamente com o Strava. GymRats permite automatizar registros de exercícios ao integrar recursos de outros apps de smartwatches (Imagem: Unsplash/Blocks Fletcher) 4. Use o chat para incentivar os membros O GymRats conta com um feed e um chat onde é posssível reagir às fotos de check-ins de treinos de outras pessoas. Esses espaços podem ser usados para incentivar os participantes ou até mesmo para fazer uma provocação saudável para motivar os amigos nas metas estabelecidas. 5. Explore o recurso de Hustle Points O recurso de Hustle Points é interessante por permitir estabelecer pontuações personalizadas de acordo com cada modalidade e duração do exercício. É possível definir, por exemplo, que praticar yoga por 10 minutos valha 5 pontos, enquanto correr por 30 minutos some 10 pontos. Isso equilibra a disputa entre diferentes intensidades e atividades, tornando o desafio mais justo. Hustle Points permite personalizar pontuação de acordo com exercício e intensidade (Imagem: Divulgação/GymRats) 6. Crie competições entre equipes E que tal dividir os membros de um grupo em equipes para estimular ainda mais a competição? Essa opção ativa o senso de coletividade e faz com que os participantes pratiquem exercícios não só por si, como também para ajudar o time a ficar no topo do ranking. 7. Defina um limite de pontuação Ainda que o GymRats estimule a competição entre quem mais pratica exercícios físicos, pode ser que pessoas do grupo tenham mais disponibilidade para praticar exercícios do que outras, o que tornaria a disputa um tanto quanto injusta. Para que a competição se torne mais justa, uma opção é definir limites de pontuações diárias, semanais ou mensais para ajudar quem tem uma rotina corrida e também estimular o descanso entre os participantes. Esse recurso, no entanto, está disponível apenas no plano Pro. Confira também no Canaltech: Ano novo, vida nova: 8 apps que vão te ajudar a planejar 2026 5 apps de treino em casa para quem não gosta de academia Exercícios, dieta, meditação e mais: veja os apps disponíveis no Wellhub VÍDEO: Um SMARTWATCH pode SALVAR a sua VIDA? Leia a matéria no Canaltech.